L'aigua és el component principal i imprescindible del cos humà. El cos humà té un 75 % d'aigua en néixer i prop del 60 % a l'edat adulta. El cervell és 75% aigua, la sang és un 92% aigua, els ossos un 22% aigua i els músculs un 75% aigua. Beure la quantitat adequada daigua és vital per a la seva salut. Us sorprendrà dels beneficis de l'aigua.
Per què és tan important beure aigua?
- Evita que s'assequin les membranes mucoses (ulls, boca, nas, etc.).
- Regula la temperatura corporal.
- És el principal component del cos humà. Més de 2/3 del cos està compost per aigua.
- Facilita el reg sanguini, la reproducció cel·lular i el moviment.
- Permet l'absorció dels nutrients essencials i l'aportació d'energia.
- Millora la funció digestiva.
- Protegeix i lubrica les articulacions.
- Ajuda a l'eficient eliminació de toxines i deixalles dels òrgans interns.
1. Perdre pes: L'aigua us ajuda a perdre pes ja que redueix la gana; és un efectiu supressor de la gana i ajuda el cos a metabolitzar el greix acumulat. A més, laigua té zero calories.
2. Remei natural per al mal de cap: Ajuda a alleujar el mal de cap i mals d'esquena causats per la deshidratació. Tot i que hi ha moltes altres raons que contribueixen al mal de cap, la deshidratació és molt comuna.
3. Pell més saludable: Podreu tenir un aspecte més jove si la pell està ben hidratada. L'aigua ajuda a reposar els teixits de la pell, la hidrata i n'augmenta l'elasticitat, endarrerint el procés d'envelliment.
4. Millora de la productivitat a la feina: El cervell està compost principalment d'aigua, per tant beure aigua ajuda a pensar millor, estar més atent i més concentrat.
5. Millor exercici: L'aigua regula la temperatura corporal, ajuda a sentir-se amb més energia en fer exercici i serveix de combustible per al múscul.
6. Ajuda a la digestió i prevé el restrenyiment, ja que l'aigua incrementa l'activitat metabòlica.7. Menys rampes i esquinços: Una hidratació adequada ajuda a mantenir lubricats els músculs i les articulacions i millora la resistència dels lligaments, per la qual cosa hi ha menys probabilitat de tenir rampes i esquinços.
8. Redueix el risc de càncer. Beure la quantitat recomanable d'aigua fa que el fetge, els ronyons, el sistema digestiu i immunològic compleixin molt bé les seves funcions. Un consum equilibrat daquest líquid pot reduir el risc de càncer de bufeta i de còlon.
9. Alleugereix la fatiga: L'aigua és utilitzada pel cos per ajudar a eliminar les toxines i productes de rebuig del cos. Si el cos no té aigua, el cor, per exemple, ha de treballar més per bombar la sang oxigenada a totes les cèl·lules, el mateix per a la resta dels òrgans vitals, s'esgoten i per tant tu també.
10. Bon estat d'ànim: Gràcies al fet que el seu cos se sent bé, la seva ment se sent feliç.
11. Menor probabilitat de posar-se malalt: Beure la quantitat daigua adequada ajuda a lluitar contra la grip i altres malalties com les pedres del ronyó i atacs al cor. En altres paraules; millora el nostre sistema immunològic.
