A auga é o compoñente principal e esencial do corpo humano. O corpo humano é un 75 % de auga ao nacer e arredor dun 60 % na idade adulta. O cerebro é un 75 % de auga, o sangue é un 92 % de auga, os ósos son un 22 % de auga e os músculos son un 75 % de auga. Beber a cantidade adecuada de auga é vital para a túa saúde. Quedarás sorprendido cos beneficios da auga.
Por que é tan importante beber auga?
- Evita que as membranas mucosas (ollos, boca, nariz, etc.) se sequen.
- Regula a temperatura corporal.
- É o compoñente principal do corpo humano. Máis de dous terzos do corpo están compostos de auga.
- Facilita o fluxo sanguíneo, a reprodución celular e o movemento.
- Permite a absorción de nutrientes esenciais e o fornecemento de enerxía.
- Mellora a función dixestiva.
- Protexe e lubrica as articulacións.
- Axuda na eliminación eficiente de toxinas e residuos dos órganos internos.
1. Perda de peso: A auga axuda a perder peso porque reduce a fame; é un supresor do apetito eficaz e axuda ao corpo a metabolizar a graxa almacenada. Ademais, a auga non ten calorías.
2. Remedio natural para as dores de cabeza: Axuda a aliviar as dores de cabeza e de costas causadas pola deshidratación. Aínda que hai moitas outras razóns que contribúen ás dores de cabeza, a deshidratación é moi común.
3. Pel máis saudable: Parecerás máis nova se tes a pel ben hidratada. A auga axuda a repoñer o tecido da pel, hidratáa e aumenta a súa elasticidade, o que ralentiza o proceso de envellecemento.
4. Mellora da produtividade no traballo: o cerebro está composto principalmente de auga, polo que beber auga axuda a pensar mellor, estar máis atento e estar máis concentrado.
5. Mellor exercicio: A auga regula a temperatura corporal, axúdache a sentirte con máis enerxía ao facer exercicio e serve como combustible para os músculos.
6. Axuda á dixestión e prevén o estrinximento, xa que a auga aumenta a actividade metabólica. 7. Menos cólicas e escordaduras: Unha hidratación axeitada axuda a manter os músculos e as articulacións lubricados e mellora a forza dos ligamentos, polo que hai menos posibilidades de cólicas e escordaduras.
8. Reduce o risco de cancro. Beber a cantidade recomendada de auga axuda ao fígado, aos riles, ao sistema dixestivo e ao sistema inmunitario a funcionar correctamente. Unha inxesta equilibrada deste líquido pode reducir o risco de cancro de vexiga e de colon.
9. Alivia a fatiga: O corpo utiliza a auga para axudar a eliminar toxinas e produtos de refugo. Se o corpo carece de auga, o corazón, por exemplo, ten que traballar máis para bombear sangue osixenado a todas as células, e o mesmo ocorre co resto dos órganos vitais; estes esgótanse, e ti tamén.
10. Bo humor: Como o teu corpo se sente ben, a túa mente se sente feliz.
11. Menor probabilidade de enfermar: Beber a cantidade adecuada de auga axuda a combater a gripe e outras doenzas como os cálculos renais e os ataques cardíacos. Noutras palabras, mellora o noso sistema inmunitario.
